专家称并不是睡得晚就是熬夜

听到熬夜相信许多人的第一反应便是晚睡，所以很多小伙伴为了不让熬夜对身体产生危害选择早睡。近日有一位专家称对于熬夜来说，并不是睡得晚就是熬夜，这究竟是怎么一回事呢？对于容易熬夜的小伙伴来说，会对身体造成哪些伤害呢？和小编一起来了解一下吧！

睡得晚便是熬夜的思想已经在许多人们的心中占据了地位。
有专家表示睡得晚（即使到凌晨两三点）严格意义上来说并不算熬夜。
估计这颠覆了很多人对“熬夜”的认知，
因为我们多数人认为睡得晚就等于熬夜。
这位专家说，并不是睡得晚就是熬夜，也不是睡得早身体就健康。
因为决定睡觉质量的不是在一个特定的时间点睡觉，而在于两个方面。一个是人体自身的生物钟，另外一个就是身体的自我平衡。
这两个词就代表着规律和是否睡够。
举个例子，如果生物钟不规律，内分泌就会混乱，醒的时间越长就会越疲倦。
类似于睡不醒的状态。
人的身体都是有细微差别的，比如熬夜，因为每个人的生物钟不同，具体入睡的时间因人而异，只要保证规律，不随便打破这种平衡，就不算熬夜了。
个人觉得我们在对待睡眠上，除了要尊重身体的规律平衡外，还要尊重自然的规律。
该睡觉时睡觉，该工作时工作。
这一点古人已经告诉我们了，日出而作日入而息。
若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事。
短期内，看不出明显变化，时间再长点，十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了。

长期熬夜究竟对身体有何影响？