长期熬夜都干了什么事？
大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。
晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。
出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。
接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。
凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。
就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。
而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。
熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老。
经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响。
激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老。
老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相对要高很多。
要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整。
身体会处于超负荷运行，心脏是人体的起搏器，在人体极度疲累下，就会受到影响，出现不好情况。
严重的影响，可是会危及生命，别不以为然。
你还在通宵熬夜吗？
劝你别拿自己的身体开玩笑，没事总熬夜真的很伤身，日积月累的伤害，在许多年后，就会悄悄的找上你，不想未来后悔，现在改掉还不晚。
保持有规律的睡眠，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体。
适当的放下手机，对身体没有坏处，也能有好的睡眠。
大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。
晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。
出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。
接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。
凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。
就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。
而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。
熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老。
经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响。
激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老。
老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相对要高很多。
要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整。
身体会处于超负荷运行，心脏是人体的起搏器，在人体极度疲累下，就会受到影响，出现不好情况。
严重的影响，可是会危及生命，别不以为然。
你还在通宵熬夜吗？
劝你别拿自己的身体开玩笑，没事总熬夜真的很伤身，日积月累的伤害，在许多年后，就会悄悄的找上你，不想未来后悔，现在改掉还不晚。
保持有规律的睡眠，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体。
适当的放下手机，对身体没有坏处，也能有好的睡眠。
