晚上9点运动是死亡运动吗

动作五：三角肌拉伸

动作六：下犬式背阔肌拉伸

如果你缺乏锻炼，那不要在意时间；
不要把纠结什么时候运动，变成不运动的借口。
不论早晚，适合自己的时间最好。