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每天多喝水能够帮助人体减肥，因为人体内的化合作用离不开水，每天喝水可以为人体内许多化合作用提供场所，从而促进人体新陈代谢速度的加快，人体新陈代谢速度的加快会带走人体内部分毒素和部分热量，可以有效减少人体由于毒素和热量堆积，引起的臃肿性肥胖出现。
但是需要注意，每天适度喝水可以帮助人体减肥，但如果过度喝水则会引起人体出现过犹不及的反效果，细胞会由于人体吸水过多而导致人体细胞膨胀，从而容易导致人体出现水肿性肥胖现象。所以建议人体不要过多喝水，建议每天喝水的量保持在1500-2500ml之间。
多喝水，一般的情况下对身体来说还是有好处的，因为多喝水可以促进身体的新陈代谢，尤其对于高血脂，高尿酸血症的人。加快身体代谢的话，就有助于降低尿酸和血脂，还有就是说，只要不要饮水量过多的话，对身体就不会有任何影响。
从营养养血的角度来说，人的一天要喝8杯水，但并不是说水喝得越多越好，一般一天大概在2500毫升的水。如果喝得过多，会加重肾脏的负担。
多喝温开水可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，可以防止眼睛干涩，避免视力快速下降，有利于新陈代谢，防止结石和痛风。人体中70%是由水分组组成，水分可以促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出。
水喝多的坏处就是会水肿，只有掌握了正确的喝水方法，才能减肥
