1.男人早餐一定吃，如不吃早餐，会使晚餐的热量会有一定的增加。如果血液所含血糖在夜里较高，会降低男人性欲，勃起的能哭自然也会降低。
2.我们男人锻炼下半身时，应多摄取磷脂质，其多存在于动物的骨头里，长期食用此类食物可以提高勃起能力。
3.制造精子少不了核酸，所以可以多吃一些富含核酸的食物，如蛤、虾、鱼、蟹等。
4.韭菜、大蒜也是强精食品，不过男人不要贪吃，吃太多大蒜，容易造成体力衰弱、贫血。
5.男人锻炼小弟弟时需吃一些强化肌力、增强欲望的食物，如谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。
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人家不都说吃些猪腰猪肝、山药啥的食物好吗，泡一些枸杞喝这个经常见，确实很多中年人都是拿个保温杯泡枸杞，学习学习锻炼pc肌也行，用点耐美尔延时喷剂
来延时也可以，这些方法都很好。
男人吃什么食物壮阳呢？男性补肾壮阳要多注意日常饮食，有一些食物可以补肾壮阳，就会有伤肾的食物，所以一定要吃对哦。今天，就来一起看看男人补肾能吃什么吧。
男人补肾吃什么
虾
：虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
海藻
：海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
蜂蜜
：蜂蜜是授粉和繁殖的象征。“蜜月”这个词因蜂蜜酒而得名，这种酒用蜂蜜做成，是情侣喝的一种酒精饮料。
鸡蛋
