飞机打多了吃什么药补，肾虚吃什么能补回来

黑豆可以做黑豆大米粥，黑豆木耳汤，黑豆红枣汤等，营养又美味。

3、山药

山药是一味药材，性凉润味甘，不热不燥，补而不滞。山药可以补虚益肾，补血益气，滋阴补阳，滋肝养颜，健脾益胃等。
山药可以做木耳炒山药，排骨山药汤，清炒山药等，怎么做都很好吃，很营养哦。这些食物你都知道了吧，平时多吃点，很有好处哦。