想要性生活大和谐快乐，很多人都觉得男人需要好好努力，不仅要有旺盛的精力，还要掌握各式各样的技巧！
但你知道吗！女人也是可以修炼“绝技”的！
比如说——在双人酣战的白热化阶段 悄悄发力给他“致命一夹”~
咳咳. . . 所以今天要跟大家探究的问题就是：什么是夹？怎么夹？很会夹，是一种怎样的体验？
01、什么是 “ 夹 ” . . .
相信在座的各位，都会对“夹”这个技巧感到陌生，最多也就是在一些有颜色的小说里看到过相关的描述（具体咱就不展开说了）；
其实“夹”，并没有传说中那么神秘，说白了，就是女生在啪儿啪的时候做骨盆运动！
就这么简单
骨盆运动也就是我们常说的凯格尔运动，原本是用来治疗女性产后尿失禁的，后来被专家们发现经常锻炼后，夫妻性生活体验居然也会大大~ 提升~！
于是凯格尔运动也成了改善女性性冷淡、夫妻性生活不和的方法。
如何 “ 夹 ” ？
有人觉得“夹”就是甬道在发力紧缩，其实并不是！！夹应该是夹紧骨盆周围的肌肉。
大概是一种什么感觉呢？想象你正在嘘嘘，突然夹断尿流的感觉，这就是盆底肌群的收紧。再想象自己恢复尿流，这种感觉就是盆底肌放松的感觉。
平时仙女们就可以躺在床上自己锻炼？
收紧盆底肌保持5秒后放松5秒，一组重复10次，一天做3~5组（按照自己情况调整）
也可以使用凯格尔球来辅助锻炼，将Y道哑铃放进身体，跟随app提示，更容易找到正确的发力位置。
但你知道吗！女人也是可以修炼“绝技”的！
比如说——在双人酣战的白热化阶段 悄悄发力给他“致命一夹”~
咳咳. . . 所以今天要跟大家探究的问题就是：什么是夹？怎么夹？很会夹，是一种怎样的体验？
01、什么是 “ 夹 ” . . .
相信在座的各位，都会对“夹”这个技巧感到陌生，最多也就是在一些有颜色的小说里看到过相关的描述（具体咱就不展开说了）；
其实“夹”，并没有传说中那么神秘，说白了，就是女生在啪儿啪的时候做骨盆运动！
就这么简单
骨盆运动也就是我们常说的凯格尔运动，原本是用来治疗女性产后尿失禁的，后来被专家们发现经常锻炼后，夫妻性生活体验居然也会大大~ 提升~！
于是凯格尔运动也成了改善女性性冷淡、夫妻性生活不和的方法。
如何 “ 夹 ” ？
有人觉得“夹”就是甬道在发力紧缩，其实并不是！！夹应该是夹紧骨盆周围的肌肉。
大概是一种什么感觉呢？想象你正在嘘嘘，突然夹断尿流的感觉，这就是盆底肌群的收紧。再想象自己恢复尿流，这种感觉就是盆底肌放松的感觉。
平时仙女们就可以躺在床上自己锻炼？
收紧盆底肌保持5秒后放松5秒，一组重复10次，一天做3~5组（按照自己情况调整）
也可以使用凯格尔球来辅助锻炼，将Y道哑铃放进身体，跟随app提示，更容易找到正确的发力位置。