最时尚潮流最快速丰胸
法
一、书籍操
效果：提高胸线
1、站直，两腋窝下夹二份厚书，胳膊肘用力将书籍夹持。
2、往前伸开双手，手心往上，左右臂成九十度，维持十秒，将姿势反复10次。
二、毛巾操
效果：丰腴健体
1、站直，脚后跟贴紧，两脚呈八字型，双手松驰与肩部同宽。
2、紧握叠成一条的毛巾，以肩部为圆心点，手臂为直徑，用力将毛巾推前并往上举过头上。
3、想像毛巾是悬垂举腿，两手拉杠上提，处时用力吸气，下时出气，反复这一姿势10次。
三、哨子操
效果：提高延展性
1、用力传出“E”音，直至脖子肌肉
绷紧，不断到胸部
有略微一动的觉得。
2、再将嘴释放压力，并收缩成吹哨子的嘴型。
3、反复20次，可提升胸部延展性。
法
一、书籍操
效果：提高胸线
1、站直，两腋窝下夹二份厚书，胳膊肘用力将书籍夹持。
2、往前伸开双手，手心往上，左右臂成九十度，维持十秒，将姿势反复10次。
二、毛巾操
效果：丰腴健体
1、站直，脚后跟贴紧，两脚呈八字型，双手松驰与肩部同宽。
2、紧握叠成一条的毛巾，以肩部为圆心点，手臂为直徑，用力将毛巾推前并往上举过头上。
3、想像毛巾是悬垂举腿，两手拉杠上提，处时用力吸气，下时出气，反复这一姿势10次。
三、哨子操
效果：提高延展性
1、用力传出“E”音，直至脖子肌肉
绷紧，不断到胸部
有略微一动的觉得。
2、再将嘴释放压力，并收缩成吹哨子的嘴型。
3、反复20次，可提升胸部延展性。
