丰胸
产品有效吗？这个问题的解答，要看个人情况。不同的人可能有不同的效果。但是胸部
是评判女人是否完美最重要的条件之一，也让无数的MM为之疯狂。为什么有的女孩子天生胸部发育不良？其实乳房
发育的大小除了受激素作用的影响外，还受遗传、环境因素、营养条件、肥瘦、体育锻炼
等诸多因素的影响。让我们学习如何快速丰胸并变成c罩杯。
经常做扩胸运动
丰胸方法:双脚打开肩膀宽度，双手在身前握哑铃，眼睛直视前方，保持背部笔直。将哑铃上下举到胸前，配合呼吸时呼吸，下方呼吸。
美胸
效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
双手错落俯卧
使用时:需要保持5秒。
数量:双手各三次。
效果:可锻炼胸肌。
1、 双腿跪于地板上，让右手在前左手在后的方位支撑着地面，眼神看向正前方。
2、手臂弯曲，上身向下压，尽量压到不能再压的位置，并在此位置保持5秒钟，最后恢复到第一步的动作，换手重复进行这套动作3次。
跪下抬起臀部
使用时:需要保持5秒。
数量:需要重复3次左右。
效果:预防胸部下垂。
1、双脚跪在地板上，胳膊弯曲支撑地面，眼睛朝前，脚尖用力支撑小腿。
2、脚尖发力，抬腿尽量伸直，膝盖
不能弯曲，臀部也一起抬起，抬起不能再抬起的位置，保持这个姿势5秒，最后恢复第一步的姿势，重复这个动作3次左右。
站立推墙
使用时:需要保持10秒。
数量：需重复进行3次左右。
效果:可以将胸部集中在中间，改善扩张。
1、站在离墙30厘米处，两腿分开，两手向前平举，做推墙的动作。
2、下半身不动，使胸部向墙面倾倒，紧缩胸部、腹部和臀部，保持这种姿势10秒，然后恢复到第一步的姿势，重复这种动作3次。
乳房按摩
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。双手同时进行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素
的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来。
产品有效吗？这个问题的解答，要看个人情况。不同的人可能有不同的效果。但是胸部
是评判女人是否完美最重要的条件之一，也让无数的MM为之疯狂。为什么有的女孩子天生胸部发育不良？其实乳房
发育的大小除了受激素作用的影响外，还受遗传、环境因素、营养条件、肥瘦、体育锻炼
等诸多因素的影响。让我们学习如何快速丰胸并变成c罩杯。
经常做扩胸运动
丰胸方法:双脚打开肩膀宽度，双手在身前握哑铃，眼睛直视前方，保持背部笔直。将哑铃上下举到胸前，配合呼吸时呼吸，下方呼吸。
美胸
效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
双手错落俯卧
使用时:需要保持5秒。
数量:双手各三次。
效果:可锻炼胸肌。
1、 双腿跪于地板上，让右手在前左手在后的方位支撑着地面，眼神看向正前方。
2、手臂弯曲，上身向下压，尽量压到不能再压的位置，并在此位置保持5秒钟，最后恢复到第一步的动作，换手重复进行这套动作3次。
跪下抬起臀部
使用时:需要保持5秒。
数量:需要重复3次左右。
效果:预防胸部下垂。
1、双脚跪在地板上，胳膊弯曲支撑地面，眼睛朝前，脚尖用力支撑小腿。
2、脚尖发力，抬腿尽量伸直，膝盖
不能弯曲，臀部也一起抬起，抬起不能再抬起的位置，保持这个姿势5秒，最后恢复第一步的姿势，重复这个动作3次左右。
站立推墙
使用时:需要保持10秒。
数量：需重复进行3次左右。
效果:可以将胸部集中在中间，改善扩张。
1、站在离墙30厘米处，两腿分开，两手向前平举，做推墙的动作。
2、下半身不动，使胸部向墙面倾倒，紧缩胸部、腹部和臀部，保持这种姿势10秒，然后恢复到第一步的姿势，重复这种动作3次。
乳房按摩
丰胸方法：一只手放在乳房的下侧，从胸骨往腋下按摩；另一只手放在乳房上侧，从腋下往胸骨按摩。双手同时进行，共按摩20次。
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素
的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来。
