8、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的监督下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。另外，性高潮刺激可以加快血液循环，避免乳房因血气运转不良而增殖。
9、不要趴着睡
经常趴着睡觉可能导致乳房畸形和下垂，女性的最佳睡姿是侧卧，可以在乳房下面垫个小枕头。
10、做自己喜欢的健胸运动
人需要运动，胸部也不例外。一些简单的胸部扩张运动可以使女性乳房牢固，避免下垂。而且适度锻炼胸肌，有利于活血舒筋，避免引发乳房疾病。其次，空闲时也可以通过简单的健胸运动，比如双手胸前合十，慢慢抬头，保持姿势十秒钟，逐渐落在胸前，重复5-10次。
保养乳房不吃这些食物
1、高油高糖食物
过量吃脂肪、糖分等食物，体内吸收热量超过标准，摄取过高的胆固醇，胆固醇迅速生成雌激素，破坏原有内分泌平衡，对乳房不利。有些乳腺病患者不能吃这些食物，病情会恶化。
2、高盐食物
钠元素过高的食物，女性体内有更多的体液，乳房膨胀疼痛，乳房不适增加，乳腺增生患者更加严重。
3、咖啡
在阳光充足的下午，喝咖啡，吃点心，多么舒适，可以放松身心，同时补充能量，但现在的上班族工作紧张，生活压力大，很多人喝咖啡提神，咖啡中含有的布丁可以促进乳腺增生此外，过量饮用咖啡、可乐等饮料会导致乳房组织的体液和更多的乳房不适。
4、肉类
肉类中有非常丰富的蛋白质和脂肪，这些物质有利于乳房的维护，但吃得食用会导致人体胆固醇过高，激素分泌失调，损害乳房。
