养生
、保健
和美容
是现如今的大部分人群都在讨论的话题。虽然养生、保健、美容是三个不同的问题,但如果仔细追究就会发现,其实三者是相辅相成的一个整体。养生是保健和美容的前提,保健是养生和美容的手段,美容则是养生与保健的结果。下面就为大家介绍养生保健与美容的方法。
吐纳美容养生:即今之气功。气功之要,一是静心,静而不思,若能无外无我,可以养神而致长寿。二是以意引气,以气行周身,通达经络,包括通任督、通小周天、通大周天等各种方法,达到养气养神、经脉流畅,保健强身。
食饵美容养生:通过调节食物
的品质、数量、进食规律,以及回避有害的食物以养生,也包括饵药养生(古称神仙服饵),其内容包括食性、食养、食疗、食节、饮食禁忌及药养等。
四季美容养生:顺应阴阳气化是四季养生的奥秘。四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢?因为天、地、人是一个整体,就必须知道阴阳气化的规律。 导引美容养生:又称为练形养生。导引吐纳,自古即用于描述气功及形体强身,未有细致确定的区分。这里则专指以形体动作为主导方法的养生,所谓“主导”,是因为这种方法本身也要求有呼吸动作的配合。