（3） 必须注意的是，咖啡因会使人紧张，容易导致月经不调，咖啡中含有的油也会刺激小肠。因此，痛经妇女应少吃或不吃含咖啡因的食物。
2.热敷缓解痛经
将热水袋放在腹部，保持体温可显著减轻痛经疼痛，也可多喝热水。
3.按摩治疗痛经
身体完全放松地躺在毯子上，伸展身体，伸展手臂，向内伸展脚趾。让你的朋友触摸你背部骨盆的上脊，轻轻地向脚推去。每秒大约1秒-两次。注意前后推，而不是画圈。
四、如何预防经痛
1.使用温水:月经期间用温水洗脸洗脚，有助于缓解疼痛。温水促进气血循环，通则无痛。
2.保持好心情：仔细观察，你是否发现月经前抑郁或愤怒后痛经症状会加重。这需要多次观察才能更好地了解身体，这是我个人的经历。
3.拒绝冷饮：冷饮是许多女孩的最爱，尤其是在夏天，每天都必须吃，但这种习惯也是痛经的原因之一。有些人说，如果我在月经期间不吃，事实上，否则，寒冷的邪恶不是一夜之间形成的，而是随着时间的推移而积累的。寒冷的邪恶凝固在子宫内，痛经自然会找到你。
4.少洗澡：我相信很多人不能接受这种情况，尤其是在夏天，全身粘稠难以忍受，想想痛经的痛苦，你会慢慢接受。月经免疫力下降，湿邪易入侵，影响气血运行，也容易引起痛经。该怎么办？用温水擦拭。
5.清淡饮食，永远不要碰辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物容易加重疼痛。最好在月经前期和月经期间不要碰它。多吃蔬菜和水果，确保大便畅通。
6.远离空调：空调是夏季必备的，如果不能避免，建议穿长袖长裤，避免感冒。
