怎么瘦腿最快最有效五个瑜伽动作练出小细腿

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温馨提示：一组完整动作，每天至少2组动作。
四：双膝并拢，双臂环绕膝盖，保持。
3:左脚按摩回收；
2:握住按压的肌肉，弯曲膝盖，使右脚靠近臀部；
1:坐在垫子上，弯曲右膝，挤压右小腿肌肉，按摩大腿内侧；

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