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减脂食谱的黄金搭配 减脂饮食指南的黄金搭配

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4、解决“吃七八分饱”难控制造成的问题减脂食谱的黄金搭配 减脂饮食指南的黄金搭配
人们在膳食前应感到饥饿,就找到自己摄取和消耗热量的平衡点,把主食、肉食量调核到饭前5-l0分钟有饥饿感的量。在进餐时先吃水果,次之吃疏莱,喝汤,冉吃鸡鸭鱼等,最后才吃约75克(或稍多〕主食。这种食量使各个年龄段、做各种脑力或体力劳动的患者容易理解和接受,他们在饮用优质小分子水条件下,休内生物化学作用改善,血高密度脂蛋自升高至1、9一3、8,就能逐渐逆转至消除动脉粥样硬化,高血压患者可逐渐减药至停药,普遍反映经2一5个月可真正治愈高血压,不再服药,血压正常:而冠心病患者,经3一5个月饮用,可消除心痛、胸闷、早搏、房颤、心绞痛、心动过速等症状,一年左右真正治愈冠心病,心电图正常。我相信让全国同胞都用“已饥方食”调整主食、肉食量,可解决“吃七八分饱”难控制造成的问题。则我国8亿成年人每人一夭少吃50克米(约半碗米饭),每天可节省、4万吨大米;
同时可让更多同胞少患或不患高血脂、高血压和冠心病,并延长了寿命。

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