减肥实际上是减肥的另一种说法，但比减肥更健康更合理，减肥的方法通常更科学。瘦身是雕刻比较完美的体型，健康有效，不易反弹。瘦的方法其实很多，跑步是瘦的方法之一。跑步燃烧的热量比较多，而且控制好的话就不会反弹。
一、跑步瘦身的最佳时机
跑步瘦身的最佳时间需要看每个人身体的具体情况来决定。通常跑步瘦身比较好的时间就是选择在清晨或者是傍晚，但是也需要看自己的具体的情况来决定。
二、跑步瘦身的作用和优点
1、跑步瘦身有效帮助身体各部位的形状，如果能正常饮食，摄取热量高的食物就不会反弹。
2、跑步瘦身还能够帮助强身健体，对于提高人体的免疫力
和抵抗力
都有比较大的好处。
三、跑步瘦身的注意事项
1、跑步瘦身，必须坚持足够长的时间，而且必须根据自己的具体时间来决定，并且必须慎重选择好的场所和方法。
2、跑步减肥最好先进行热身运动，以免跑步时伤害肌肉，伤害身体。
3、跑步减肥的同时，还要注意减少高卡路里、高脂肪物质的摄取，多喝水，多吃水果
蔬菜，不要吃油腻甜的食物。
