肝脏
具有解毒作用,可帮助体内排毒。作为人体的重要器官之一,保护肝
脏也很重要,远离肝炎
、肝癌
等疾病。当然,养肝也不是一件非常困难的事情,在平时的饮食中也可以养肝,只要学会吃。今天,小编推荐一些养肝食谱,简单地保护肝脏。
1、胡萝卜
豆腐猪肝菜
材料:200克猪肝,300克豆腐,100克胡萝卜,葱花、姜末、蒜片适量。
做法:首先,把猪肝洗干净,放入清水中煮到八成熟,然后把豆腐和胡萝卜放入热水中加热,把八成熟的猪肝切成薄片,胡萝卜也切成薄片,豆腐切成厚片。然后将蒜片、姜末、葱放入油中炒,放入猪肝、胡萝卜和豆腐,用高汤和调味料调味,用淀粉粘稠,就可以吃了。
功效:可以有效滋补肝
肾,想补肝的朋友可以多吃。
2、菠菜猪肝汤
材料:菠菜、猪肝、材料酒、白胡椒、生粉、盐。
做法:先洗食材,买猪肝后用清水浸泡30分钟,中途换几次清水。其次,将猪肝切成稍厚的片,加入生粉、料酒、白胡椒腌制一会儿。然后,锅内烧开水,把洗好的菠菜折断放入锅中焯熟,直至菠菜变软变色。焯好后的菠菜捞出。最后,另起锅,烧开水,加一勺食用油,放入腌好的猪肝煮变色。加入煮好的菠菜,加入适当的盐出锅即可。
效果:菠菜铁丰富,生血止血,猪肝补肝养血。两者同用,可养血补虚。
3、猪肝绿豆粥
材料:新鲜猪肝100克、绿豆60克、米100克、盐、味精各适量。
做法:首先,将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬。煮至8成熟后,将切片或条形猪肝放入锅中煮,煮后加入调味料。
效果:该粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的效果。
4、黑木耳炒猪肝
材料:250克猪肝、25克干木耳、葱、姜、淀粉适量。
做法:首先,将木耳泡发,洗干净之后撕朵,把洗干净的猪肝切成薄片备用,把淀粉放入冷水中调配成水淀粉,将猪肝放入水淀粉中抓芡后,放入热水中焯一下。其次,将葱、姜、猪肝放入热油锅炒,炒猪肝。然后,用热油炒木耳,把猪肝放回锅里炒,加入盐、鸡精调味就可以了。