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春季养肝护肝 推荐十大养肝必备食谱

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5:当归炖鸡
材料:母鸡500克,当归6克,姜一小块。枣8粒,枸杞子20粒,百合小,盐少,胡椒粉少。
做法:
1.鸡肉成块。(如果是整只鸡,我用了一半)。
2.当归称量好,枣、百合、枸杞子洗净,姜切片或破片。
3.鸡肉用热水煮血。
4.鸡块冲洗干净后放入锅内,加清水没过鸡肉(用电饭煲的话喝几碗汤加几碗水)。
5.倒入当归、枣、百合等原料。
6.大火煮开后改小火炖1.5--2个小时,调入少许盐和胡椒粉提味。
推荐六:菠菜粥
材料:菠菜250克,粳米250克,食盐,味精各适量。
做法:将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
七:五味新贝
材料:五味15克,枸杞15克,新贝600克,葱、姜、米酒、香油、盐适量,冰糖1克。
做法:
1.干贝洗净后,用葱、姜、米酒、香油腌制。
2.五味用清水洗净后,加入半水和枸杞子,用小火慢慢煮约20分钟后,取出五味(五味有点苦,但也可以保留),加入冰糖和盐调味,加入少许淀粉变薄,变成五味酱。
3.干贝表面粘淀粉后,用中火油炸
约3分钟,金黄色后捞起。
4.将五味酱淋在干贝上,或直接蘸食。
推荐8:蘑菇炒山药
材料:干蘑菇15克,新鲜山药300克,芹菜100克。
做法:
1.清洗蘑菇,用热水浸泡约10分钟后变软,留下蘑菇水备用。同时,山药去皮切片,芹菜也切成同样的大小。
2.油热后,依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟,接着倒入泡菇水,待汤汁略收干后,加入适量淀粉勾芡,再加入一点酱油或少许盐调味即可。
推荐九:鲜白茅根猪肝汤
材料:鲜白茅根100克、猪肝150克、生姜3片。
做法:
1.鲜白茅根浸泡,洗净;猪肝漂洗净,切为薄片,用生粉、生油、生抽各1小汤匙拌腌均匀片刻。
2.在瓦锅里加入清水2000毫升(约8碗量)和鲜白茅根,武火煮沸后,改为文火锅约20分钟,抛弃鲜白茅根,将药液放入铁锅中,放入姜片。
3.再次沸腾后,猪肝,刚熟,加入适量的盐、少量的油即可。
当归杞子滚猪肝
材料:当归、杞子各10克、胡椒、红花、肉桂各1克(或不使用)、猪肝150克、生姜2片。
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