母乳加简单运动是最好的减肥方法
但也有些人怀疑，明明坚持母乳，为何体重还是减不下来?没别的，都怪饮食营养过剩!南京市中西医结合医院妇产科主任刘德佩介绍说，不少新科妈妈虽然是母乳喂养，但是在饮食方面搭配不科学，以至于自己营养过剩，引起发福。但哺乳期不能节食减肥，否则对身体影响很大。最好的办法就是加强运动，一样能保持好身材。
哺乳期一个月以内的妈妈们虽然不能进行剧烈的运动，但是也要多翻身、早下床、多走动。而且多翻身可以防止子宫偏向一侧或者后侧，还有利于恶露尽早排清，一个月后就可以做一些比较轻的家务，几个月后就可以坚持每天傍晚散步锻炼。
母乳喂养能瘦身吗
母乳喂养能瘦身吗?母乳喂养过程和妈妈体形是息息相关的。通过母乳喂养，可以达到一定的瘦身效果，因为喂养过程中可以消耗许多能量及脂肪。不过，女性产后内分泌会发生变化，产后经常卧床，活动少。而且因为要进补，常吃高蛋白和高脂肪食物，所以产后容易肥胖的主要原因。母乳喂养的女性需要分泌乳汁，来哺育宝宝，消耗热能和营养素会增多，尤其是脂肪可以提供热能，乳汁内的脂肪酸可以促进宝宝的中枢神经系统发育，促进脂溶性维生素吸收等。
而且，胎盘分娩之后妈妈的子宫会出现收缩，宫底平脐及下方以后，子宫会下降，每天大概会降低1~2厘米，10~14天后会退到盆腔，6~8个星期后才会恢复正常。母乳喂养，特别是早喂养，宝宝的吸吮可以将刺激传到下丘脑，让垂体后叶产生催产素，可以加强子宫收缩，不会因为子宫收缩乏力而出现产后出血问题。而到了产褥期，母乳喂养可以让恶露尽快排净，子宫可以快速恢复正常，更可以预防产后感染。
由此可见，母乳喂养不但不会影响准妈妈的身材，不用担心身材变形，其实反而可以更好地保护你的身体，更可以收获意想不到的瘦身减肥效果。所以，女性朋友在产后可以放心进行母乳喂养了，不仅可以让身材更快恢复苗条，还可以保证宝宝健康成长。
