冬季老年人如何养生？老年人养生的注意事项是什么？

4.上看下看，左看右看——眼部运动
功能：消除眼睛疲劳。

5.脖子扭一扭——颈部运动
功能：预防颈部酸痛、回复头脑清醒。

6.朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动
功能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力，同时加强内脏的功能。