打网球可以减肚子吗_常见的减肚子运动

Tips：肩颊骨下缘仍贴在地面，这时候是用肚子的力量带起身体，放松你的肩膀。
10.再将腿延伸出去，停留5~8秒钟。(正常呼吸唷)
11.将腿收回90度姿势，再到第10步骤，将腿伸出去，来回3次。
12.上背部躺下。(这时候脖子还是收着唷)
13.躺平后再慢慢放回你的脖子。
14.轮流放下双脚踩回地面，就完成啦。