孕妇瑜伽有什么好处 孕妇瑜伽每天做多久

每天什么时间短联系瑜伽最好

孕妇瑜伽练习时间最好是在早上的6点到8点左右，因为人在休息了一个晚上后起来身体会比较放松，相对应的骨骼也有稍微的松弛，此时练习瑜伽效果会比较明显。

孕妇瑜伽禁忌动作

1、后弯类动作，这一类动作会让背部的压力变大。 
2、腹部着地的动作，会给孕妇的腹部带来更大的负担。 
3、深度扭转类、倒立类动作。