对压的时候，挤到奶水有些微流出，可以观察一下奶水的流速，觉得流速变得还不错，然后多挤几下，乳房下面的部分变得比较松软之后，就可以稍微换个姿势继续挤压。一样挤到流速还不错、已经有出来的时候，手又可以稍微换个方向继续挤压。
2. 正确地挤中段奶
乳晕的部分挤完一圈以后，就可以开始挤中段奶的部分。手打开范围之后，因为离乳头跟乳晕的距离变远了，所以这段距离，有些妈妈可能挤乳的力道太大力，会有过分摩擦的状况。所以建议妈咪可以在乳房跟手上都涂上一点介质，譬如说沾一点点母奶在手上，或是宝宝可食用的植物油。
手打开范围之后，往身体方向hold 进去、然后往前带。
力道其实不用很大力，也不要过分地去刮里面的组织，只要轻轻地服贴在乳房上面、轻轻地往前带上去，到乳晕的地方稍微夹一下，奶就会流出来了。
一样以这个方向多挤几下之后，手换另一个方向然后继续挤;一样是中段的部分挤完一圈，乳房都是松软的之后，再往外扩来挤后段奶。
3. 正确地挤后段奶
挤后段奶的时候，手会再稍微更开一点点，一样往胸壁里面hold 进去之后，再往前带。挤乳的过程中，要记得都是不需要很大力地去刮、揉或压，因为这样硬刮硬揉的方式，其实会把乳腺管压的更扁塌，奶水反而会不容易流出来。按照以上的步骤，360度挤完之后，检查一下每个方向都是松软的，就完成了这次的挤乳啰!
4. 为什么要从前面往后挤?
因为乳腺管的分布，就像一棵树，越靠近后面的部分是树枝的末端，乳晕的部分则是树干，如下图所示：
了解了这个结构之后，就可以知道，前段的部分是管路比较粗的地方;此外，前端的部分(靠近乳晕的地方)，有输乳窦的结构，也就是说，乳晕的部分，也是喷乳反射接受器比较多的地方，所以挤奶的时候，应该要先由最有效率的前段管线，先把奶水挤出来，后面的奶水就会慢慢的往前移做流动，这样才是有效率有不会受伤的挤法喔!
