游泳有什么好处 游泳时的注意事项有什么

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

女性游泳有什么好处

1.对于女性朋友来说，因为游泳是一项全身都参与的水上运动，游泳使血液循环顺畅，同时也起到消耗体内过多脂肪的效果，因此游泳是兼具健身，减肥于一体的水上运动项目。
2.经常游泳可以提高自身免疫力，能有效改善免疫系统、呼吸系统，促进血液循环，提高耐力、增加肌肉力量等，从而有效的预防疾病。
3.不同的泳姿锻炼的肌肉不同，对身体的锻炼效果明显不同，蛙泳有腿部的开合动作，对女性盆腔肌和会阴肌的锻炼更多一些。蝶泳腰腹部的力量比蛙泳要求更高，有效提高腰腹核心力量。相对其他泳姿来讲，蛙泳和蝶泳能提高女性的性功能效果更佳。

女性游泳要注意什么

第一，不要坐在泳池边休息。很多女性朋友在休息时，会穿着泳衣坐在游泳池边的地上或台子上，这样容易引起妇科炎症。建议游泳后立即排排尿，起到清洁作用，游完泳后应仔细清洗外阴，保持干净清洁。
第二，有妇科病症状的女性朋友不建议游泳。如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，会加重病情。
第三，月经期及前后两天不要游泳。游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌。月经期及其前后两天的这段时间，女性身体抵抗力下降，加之水温较低，身体容易受凉引发痛经，建议尽量避开这些天。
第四，游泳后不要立刻进食。游泳后建议休息一会再进食，否则会突然增加胃肠功能的负担。
夏天到了在炎热的天气中很多人都会想要去游泳吧，因为游泳既可以降温又很有趣，那今天小编就和大家来讲一下常游泳有什么好处吧，以及在游泳中的注意事项有什么吧。