首页 女人频道 情感口述 性感女人 GIF 内涵
首页  >>  健康养生

游泳那种姿势最好学 游泳要学多久才会

标签:  0    
想去游泳馆半个卡,有事没事去游个泳多舒服啊。游泳哪种姿势比较好学的啊?小白学游泳要学多久才会?

游泳那种姿势最好学

游泳的姿势有很多种,其中蛙泳是最简单的游泳姿势,也是最简单的。一般学习游泳的都是从蛙泳开始学的,所以蛙泳比较适合新手学习。
游泳那种姿势最好学 游泳要学多久才会

游泳要学多久才会

学会游泳所需的时间因人而异,没有固定的时间标准。一般来说,没有游泳基础的人5-7天才能学会游泳。
给你个自学的建议:首先练习漂浮,蹬墙漂浮,寻找滑行的感觉,练1-2个小时,然后练蹬腿,大概需要2小时,然后休息两天再去泳池练习。第二天先用半个小时蹬墙漂浮,然后开始继续蹬腿,一个小时,最后半个小时加上手部动作可以结束练习了,继续休息一到两天。
第三天同样用半个小时蹬墙漂浮,再用半个小时蹬腿,适当加上手部动作,然后在岸边做一些呼吸练习,可以下水试着呼吸,直到感觉很累了回家。
休息一天,第四天先做半个小时蹬腿动作,接着在用半个小时加上手部和呼吸,站在水中,两手向前伸,手心朝下,头连同上身一上一下运动,水中呼气,出水吸气,反复练习;然后呼吸配合手的划水动作,手漂在水面时头入水,呼气,手向下45度划水时头自然出水吸气;给自己设定一个较短
的目标去完成,最后再给自己设定一个较长的目标完成。最好是30米,用尽全力去游几次,直至没有体力,停止练习休息,接下来每天重复练习,先用力完成30米游泳或者更远的距离,几次后用最慢的速度游,头脑里想着怎么去做动作。这时候你就基本学会游泳了。
建议每天结束练习后认真回想,可以在网上看视频。腿的动作很重要,看看网上视频怎么做,同时在泳池里找个会的人帮帮你就OK了,不要连续去学,中间要休息一两天,这样进步会快一点。另外,一定要到有安全保障的游泳馆。如果深水浅水在一个池里,首次到游深水一定要从深往浅游,
因初学者常会一开始动作做得还好,后面容易失去节奏。如果从浅往深水游,容易出问题;从深往浅游,到动作不好时已能站住,比较安全。
游泳那种姿势最好学 游泳要学多久才会
顶一下(0)踩一下(0)
上一篇:荷叶茶的副作用 荷叶茶的禁忌下一篇:处暑是什么意思 处暑还热吗
你可能喜欢
游泳那种姿势最好学 游泳要学多久才会游泳可以戴隐形眼镜吗 游泳有什么禁忌游泳有什么好处 游泳时的注意事项有什么
游泳比赛的长池有多长 游泳比赛项目有哪些女生游泳时穿内裤吗 游泳需要再穿内裤吗在游泳池里做好吗?在游泳池里怎么做
游泳注意事项有哪些 游泳时应注意哪些安全常识游泳时耳朵进水怎么办?游泳时耳朵进水的三个处理方法张雨霏获女子100米蝶泳银牌 蝶泳怎么游不累
精彩推荐
喝牛奶要注意 10种错误喝法如同服毒晚餐吃这7类食物相当于吃砒霜蜂蜜养生有禁忌  吃法不当易中毒
警惕:吃这10种食物 绝对让你短命经期水肿别吃枣   细数吃枣9大禁忌盘点不要和鸡蛋一起吃的食物
健康饮用酸奶  勿入八大误区惊!17种家常菜居然是健康杀手!青菜玉米别吃太多 11种食物吃多易腹泻
栏目索引