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天鹅臂是什么?天鹅臂有用吗
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Step9反方向再来一遍
2、采用“企鹅走路法”
“企鹅运动法”由企鹅走路趔趄的样子为原型,通过折叠手臂来紧实手臂肌肉,塑造完美线条,用这项运动来管理穿无袖衣服时最介意的腋下和小臂的赘肉。
就是像小企鹅走路的姿势一样
2、每天都在手臂上裹上保鲜膜跳绳半小时(时间不允许的话,一个星期三次也可以),坚持下来一个月就有明显效果。
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