天鹅臂是什么？天鹅臂有用吗

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2、每日必备的减肥运动
1、连维密天使都在练的风靡朋友圈的“天鹅臂”

Step1上下划动胳膊
Step2向上划动，双手向外推
Step3向两边划动，胳膊伸展时同身体垂直

Step4向上划四下，再向下划四下

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