3、保持身材
喝茶还能保持好的身材，因为经常喝茶能促进肠道蠕动，加快我们人体的新陈代谢，不仅减肥，还有利身体健康。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的有些成分可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，而且对人体毒素的排出也有一定的好处。
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，能够有效保护我们的细胞不受辐射伤害，对于电脑族是非常有利的。
临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
另外，茶叶中含有咖啡碱可以刺激人的神经中枢，让人产生兴奋感，所以有提神的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
茶是茶树的嫩叶和芽制成的饮料，茶的种类有很多，按照茶多酚氧化程度和氧化时间，可将初制茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶、青茶（乌龙茶）等六大类，其中绿茶多以嫩茶叶为原料，经过高温“杀青”，短时间内使各种酶的活性降低，由于不经过发酵，所以保留了茶叶的本色，呈现出绿叶绿汤，代表茶叶如西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等。红茶也是多以嫩叶为原料，经过完全发酵，茶多酚被氧化为茶黄素、茶红素，所以呈现出红叶红汤，代表茶叶如祁门红茶、金骏眉、正山小种等。其实各种茶叶经过冲泡，浸取到水中的都是咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分，只是含量多少不同，比如与绿茶相比，红茶经过氧化，茶多酚的含量有所减少。
喝茶还能保持好的身材，因为经常喝茶能促进肠道蠕动，加快我们人体的新陈代谢，不仅减肥，还有利身体健康。
唐代《本草拾遗》中关于茶的论述就曾提到“久食令人瘦”，现代科学研究证实了这一点。
茶叶中的有些成分可以促进肠胃蠕动，提高消化能力，而且对人体毒素的排出也有一定的好处。
国外研究也表明，定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数(BMI)，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
4、抵御辐射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物质，能够有效保护我们的细胞不受辐射伤害，对于电脑族是非常有利的。
临床研究显示，茶叶提取物可治疗肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，治疗辐射导致的血细胞、白血球减少，效果很好。
5、改善记忆力
茶多酚有助于大脑进行局部调节，改善记忆力，提高学习效率。国外研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年认知障碍症。
另外，茶叶中含有咖啡碱可以刺激人的神经中枢，让人产生兴奋感，所以有提神的效果。
6、提高骨密度
虽然茶叶中含有咖啡因成分，会促进钙随排尿流失，但含量极低。即便是咖啡因含量颇高的红茶，每杯也只有30~45毫克。
喝什么茶好
茶是世界三大饮料之一，它起源于中国，盛行于世界，我国人民喝茶有几千年的历史，在我国茶已不是一种简单的饮品，它是品味与文化底蕴的象征。大家都知道，茶中含有咖啡因、茶碱、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分，喝茶的好处不少，首先，喝茶有助于补水，与白开水的平淡无味相比，茶味道独特，加之深厚的文化内涵，让每天多喝水变得可行。其次，咖啡因和茶碱具有提神、抗疲劳等作用，喝茶有助于提高工作效率。最后，茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分具有抗氧化活性，喝茶可能具有一定保健作用。茶是茶树的嫩叶和芽制成的饮料，茶的种类有很多，按照茶多酚氧化程度和氧化时间，可将初制茶分为绿茶、红茶、黄茶、白茶、黑茶、青茶（乌龙茶）等六大类，其中绿茶多以嫩茶叶为原料，经过高温“杀青”，短时间内使各种酶的活性降低，由于不经过发酵，所以保留了茶叶的本色，呈现出绿叶绿汤，代表茶叶如西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖等。红茶也是多以嫩叶为原料，经过完全发酵，茶多酚被氧化为茶黄素、茶红素，所以呈现出红叶红汤，代表茶叶如祁门红茶、金骏眉、正山小种等。其实各种茶叶经过冲泡，浸取到水中的都是咖啡因、茶多酚、茶皂素、茶氨酸等活性成分，只是含量多少不同，比如与绿茶相比，红茶经过氧化，茶多酚的含量有所减少。
