请你不要想“蓝色”。
你想到的第一个颜色是什么颜色？
一定是“蓝色”对不对？
请你不要想到你的爸爸。
你想到的第一个人是谁？
一定是你的爸爸对不对？
我会再给他打一些比方，比如，很多人在电视上面对主持人的提问的时候，都会很紧张，这时候她会不断地告诉自己“我不要这么紧张”，主持人也会告诉他“不要紧张”，但他还会“继续紧张”。
一个人说我不要这么“笨”，他会继续“笨”。
一个人说我不要这么"痛苦"，他会继续"痛苦"。
一个人说我不要这么"烦"，他会继续"烦"。
别人对你说：“你可千万不要生气”，你会“继续生气”，甚至更加生气。
父母对孩子说“不要淘气”，孩子会“继续淘气”；“不要捣乱”，孩子会“继续捣乱”；“不要去网吧玩游戏”，孩子会继续“去网吧玩游戏”；
一对恋人交往，女的对男的说，“你可千万不要骗我”，男的骗女的的可能性很大。
所以通常情况下“想我们想要的，和想我们不要的，我们都会得到。所以我们必须专注于想我们想要的，”想一个肯定的结果，因为人的大脑对“不”这一个字没有概念，会把他过滤掉，直接接收做“不”字后面的内容。
所以我会引导刘强想一个积极的，肯定的结果，比如说，我要从今天开始积极乐观的面对今后的生活以及过去的生活。
可能一般人只知道，只要积极的面对今后的生活就可以，但一旦今后再发生挫折，他就会立刻联想起过去的不幸和过去的痛苦，他就会继续更加痛苦。
