提肛，又被称为“回春术
”，是传统“房中术
”之一，曾有文载“女子回春六八功，龙钟老妪返妙龄。妙术何需深山觅，万福千祥露芳容”，对“回春术”的功效有形象描述。
作为传统养肾生精
的手段，现代人对其强壮生殖器官，提高性实力的了解并不多。成都中医药大学博士生导师，四川省名中医，中华中医药学会妇科分会常委吴克明教授介绍，肛门附近有三条经脉：督脉、任脉和冲脉。这三条对人体来说非常重要的经脉都起于小腹内(女子为胞中)，出于会阴，督脉总督一身之阳，任脉总任一身之阴，冲脉为血海，它们分别主管着阳气、阴精和男女性功能。经常提肛，对生殖功能的养护作用效果显著。
不过，同为提肛，做法却有含蓄和奔放之分。含蓄的做法
是：处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法(即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩)，并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复。
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奔放的做法
仅适用于女性，重点强调收紧阴道肌肉时的力量：站力时双腿并拢(两腿之间没有逢隙)、用力收腹，同时臀部用力让臀肌向内收缩，这时应该感觉到阴道肌肉紧绷
(如果不紧就说明做法不对，需咬紧牙继续用力)；整个过程中要屏气，就像潜水一样尽力坚持，直到有缺氧的感觉时再放松，放松的同时以能感受到阴道收缩为准。
吴克明教授评价说，含蓄的提肛做法(即先做收缩肛门的动作，每次保持1秒钟，然后再收缩再放松，交替进行)不必特别选择空间和时间来做，上班时，交通工具上，看电视玩电脑时，甚至在睡在床上时都可以随时进行。对男性来说，这个简单的提肛小运动可以提高性能力，按摩和强健前列腺，并且还有防治阳痿早泄等性功能障碍的作用。奔放的提肛做法适合女性，主要功用在提升女性生殖器官肌肉韧性，提高阴道部位的敏感度。
但是，提肛的功用远远不止提升性实力那么简单，由于提肛能促进肛周血液循环，对脱肛、肛门痔疮、子宫脱垂等都有显著预防效果。此外，经常提肛对心脏、血压、脉搏等方面的疾病也有辅助治疗作用，还可改善尿频、尿失禁、下腹坠胀痛等疾患。
