3.积极锻炼。盆底肌肉在阴茎硬度中起着至关重要的作用。它们的有效收缩能阻止静脉血从阴茎回流，增加勃起硬度。有氧运动如跑步、深蹲等可以改善阴茎血管内皮功能，增加阴茎的血流。锻炼耐力可增加阴茎血管内的一氧化氮含量，减少血管内皮损伤，帮助勃起。因此，有规律的锻炼是天然的性能量助推器。
4.良好心态。心理和精神因素是影响性功能的重要因素。临床研究表明，长期心情抑郁的男性患性功能障碍的比例远远高出身心健康的男性。夫妻感情、家庭生活、居室环境等因素也会影响性心理，从而影响到性功能。要想持续拥有较好的性能力，就要保持良好的心态，不过于抑郁，心情放松。
5.和谐关系。性爱是夫妻双方的事，不能将性和爱分离开来，应把性生活看成夫妇关系中极为重要的部分。性与爱不仅体现在性生活中，也延续到语言交流等非性接触和互动之中。性生活中“男女性欲差、时间差”等问题是存在的，性生活和谐的夫妇，会主动弥补可能存在的差距，并乐意做一些新的尝试，以增加双方的性趣和性吸引力，帮助性生活保鲜。▲, http://www.100md.com
