人的生命需要能量支持，性爱也一样，美国哈佛医学院曾提出“性能量”的理念，认为性也需要能量的支持和推动才能振奋精神，拥有完满的性生活。此次，我们就探讨一下哪些因素构成或影响了男人的性能量。
1.雄性激素。雄性激素对维持男性特征、性欲、良好的勃起状态等非常重要，是“性”的原动力。雄性激素水平会随着男性年龄的增加而逐渐下降，从30岁左右开始，每年下降1%，到70岁时已下降至高峰时期的50%。因此，很多中年男性对“性”会越来越力不从心，还可能伴随一些其他症状，如体能下降、注意力不集中、对生活失去激情等。不过，健康的生活作息、合理饮食、适当的锻炼能帮助维持激素水平或延缓其下降。部分男性若长期体内雄性激素缺乏，可在医生指导下口服雄性激素，以保持这份原动力。
2.充足睡眠。充足的睡眠有助于体能与精力的恢复。睡眠不好会增加压力，干扰身体和大脑储存和使用能量的方式，比如有的人长期失眠或睡眠不足，有的人肥胖伴阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(打鼾)，导致醒来后无精打采，睾丸激素水平也因此降低。雄性激素是伴随昼夜节律有规律产生的，呈波动性释放，在睡眠开始时上升，并在第一次快速动眼睡眠期间达到高峰。因此，睡眠时的雄性激素水平会高于清醒时，失眠或睡眠不足则会缩短睡眠时间或改变睡眠结构，从而对雄性激素水平产生不利影响，进而造成晨勃减少、性欲下降、甚至勃起功能障碍。
