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人每天只能保留1%的记忆

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人每天只能保留1%的记忆
     人每天只能保留1%的记忆
    多吃金枪鱼可防失忆
    脑细胞一个很重要的功能是记忆,记忆是指对过去事物的感知、问题的思考、对某个时间引起的情绪体验,以及进行过的动作操作等体会在头脑中的反映,可分为短期记忆、中期记忆和长期记忆。短期记忆是大脑的即时生理生化反应的重复,而中期和长期的记忆则是大脑细胞内发生了结构改变,建立了固定联系。短期记忆是数量最多又最不牢固的记忆。我们每天能保留下来的记忆只有1%。
    合理利用生物钟可使记忆获得最佳效果
    如何合理利用人体生物钟呢?需要我们了解人的大脑在一天中的活动规律,记住几次最佳记忆期。
    第一,每天早上6~8时,此时体内的毒素全部排净,头脑清醒,大脑记忆力强。
, 百拇医药
    第二,每天8~9时,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。
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