, 百拇医药
对此，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，中医里有“采日精”的说法，也是提倡人们多晒太阳增强性活力。尤其对现代人来说，大部分时间都待在室内，久坐成了常态，长期坐着会使男性睾丸温度过高，影响精子产生和成熟，还会导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，因此他建议坐40分钟就要起身活动一下，天气好可以去外面晒 (刘波)
五个动作增强性能力
性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，一些运动对提升性能力有明显帮助。以下是美国性学家推荐的“提性小运动”，坚持练习会让你性爱更上一层楼。
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1.腹部紧缩运动
。强健和增强耻骨尾骨肌肉能帮助在性爱时提升耐力和控制力。做法：平躺在床上或地上，膝盖弯曲，把手放在小腹上，向下按压或绷紧腹部、臀部和腿部肌肉，持续5秒钟再放松，重复20次。在小便时练习中断排尿，也能起到锻炼作用。
2.深蹲
对此，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，中医里有“采日精”的说法，也是提倡人们多晒太阳增强性活力。尤其对现代人来说，大部分时间都待在室内，久坐成了常态，长期坐着会使男性睾丸温度过高，影响精子产生和成熟，还会导致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，因此他建议坐40分钟就要起身活动一下，天气好可以去外面晒 (刘波)
五个动作增强性能力
性爱既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升性爱质量的作用，一些运动对提升性能力有明显帮助。以下是美国性学家推荐的“提性小运动”，坚持练习会让你性爱更上一层楼。
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1.腹部紧缩运动
。强健和增强耻骨尾骨肌肉能帮助在性爱时提升耐力和控制力。做法：平躺在床上或地上，膝盖弯曲，把手放在小腹上，向下按压或绷紧腹部、臀部和腿部肌肉，持续5秒钟再放松，重复20次。在小便时练习中断排尿，也能起到锻炼作用。
2.深蹲
