多打哈欠有助勃起
戒烟、结扎、喝点咖啡等也可让阴茎坚挺
孙开元 编译
阴茎是男性身上最重要的性器官，也最敏感脆弱，男性最常出现的性问题就是勃起不坚。美国一项研究发现，在40~59岁的男性中，只有20%的人每次性爱中能达到正常勃起。如果坚持采用以下9个简单办法，可能有助阴茎坚挺。
1.有氧运动。阴茎勃起的关键是要有充足的血流量，而增加阴茎血流量的最好办法是有氧运动，跑步和走路都是很好的选择。研究发现，每天行走3公里的男性，勃起不坚的发生几率比久坐者低一半。但建议男性少骑自行车，因为骑车会压迫会阴部位，阻碍阴茎血液循环。
2.戒烟。烟草中的尼古丁能干扰人的中枢神经系统，并且损害血管健康，从而影响阴茎的强度和尺寸。美国肯塔基大学科学家进行了一项研究，他们将性爱质量从低到高分为10个等级，结果发现，吸烟男性的性爱质量比其他男性低4个等级。
