逗弄2分钟。脱去女伴的上衣，但留下她的内裤。沿着女伴内裤边缘，爱抚她的小腹，而不直接触碰她的秘密花园，这样做会让她在体内蓄积强烈的渴望。如果男性匆匆行事，女性会觉得时间短暂，没了心情，反而达不到高潮。这样不慌不忙地爱抚一分钟，然后再褪去她的内裤。给你们的私处涂抹一些香气宜人的润滑剂，最好是草莓清香的类型，可以让她的感觉更强烈。可以将手指浅浅地伸进女伴阴道，轻缓地环绕爱抚她的阴道内侧。女性G点、阴蒂等都位于这一区域可让她得到兴奋的刺激。
阴蒂刺激3分钟。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对于80%的女性来说，舔舐阴蒂是让她们达到性高潮的有效方法。男方用指尖托起女方阴蒂，用舌尖环绕舔舐女伴阴蒂根部，内外侧都要刺激到。另一只手伸出一根手指，放在女方会阴部，会阴部肌肉收紧时，表明你的动作做对了。
性交7分钟。前戏固然重要，但那毕竟只是铺垫。美国《性医学》杂志发表的一项研究显示，性高潮是否能如期到来，更多取决于性交，而不是前戏时间的长短。发表在同一杂志的另一项研究显示，保持7分钟性交，女性一般就能达到性高潮。
阴蒂刺激3分钟。美国马斯特斯与约翰逊研究所性学专家表示，对于80%的女性来说，舔舐阴蒂是让她们达到性高潮的有效方法。男方用指尖托起女方阴蒂，用舌尖环绕舔舐女伴阴蒂根部，内外侧都要刺激到。另一只手伸出一根手指，放在女方会阴部，会阴部肌肉收紧时，表明你的动作做对了。
性交7分钟。前戏固然重要，但那毕竟只是铺垫。美国《性医学》杂志发表的一项研究显示，性高潮是否能如期到来，更多取决于性交，而不是前戏时间的长短。发表在同一杂志的另一项研究显示，保持7分钟性交，女性一般就能达到性高潮。
