对女性朋友来说，自己一个人的性可以很浪漫，也可以很随兴，有时在泡澡、SPA时，只做爱抚全身的前半套就满足了，也可以穿著性感睡衣、熏着芳香精油，在情调音乐中，从前戏做到后戏，高潮连连。
方法2 拿个枕头
对于生性保守，深受礼教束缚的人来说，双腿夹个枕头用力摩大腿根部，这样就很刺激了，在使用假阳具时，也可以枕头垫在屁股下，这样就可以变换插入阴D的刺激位置。
方法3 利用莲蓬头
用温水冲击外阴到阴唇，可以增加阴部的充血，增加性兴奋，但是别直对着阴D口强力喷送，以免受伤和感染。
方法4 骑脚踏车
脚踏车的坐垫又硬又窄，骑在上头可局部刺激阴部，如能配合扭动腰部及臀部的动作，可增强刺激，但最好穿著内裤，不然这种机械的摩擦可会摩伤娇嫩的小蜜桃哦！
方法5 买个人工“小弟弟”
对于一紧张就阴D痉挛无法性交的女性来说，练习自慰是治疗的一环，最好是以不同的尺寸的假阳具，由小而大，让阴D渐渐习惯假阳具在阴D壁上的旋转抽送摩擦刺激，进而与真人建立正常的性生活。 在情趣商店里有各式各样的人工阴J，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫芦的颗粒状，有阴D用也有肛交用，可手动，可电动，还有的可以振动、膨胀。如果阴D分泌不足，也可在“小弟弟”上加点润滑液或套上保险套。
