举个例子，和我一起共事过的一位女士注意到，每当她感到与伴侣很亲密时，她就会被一种恐惧淹没——觉得她是在欺骗自己。而她的男朋友看起来诚实可靠，她总想着他以前的经历或将来他会和谁在一起，这一点快要把她逼疯了。她发现自己对男友极度渴望，随时打电话、发消息和“查岗”。她感觉越不安，她的男友将越沉默、越疏远，这又加深了她的恐惧。争吵始于她疯狂地质问男友，终止于男友离家数天呆在朋友家。他们经常谈到要分手。
直到回顾了自己的成长史，这位女士才意识到自己的依恋类型属于焦虑占有型。成长过程中，她的母亲和最初看护者心不在焉，经常忘记做饭或上学校接她。结果，她对于需要能否得到满足经常感到恐慌，担忧自己被遗忘。她的男友的联系方式刚好相反，他属于冷漠回避型，这种依赖类型驱使他保持一段安全的距离以避免亲密和潜在的冲突。因此，她越是抓紧他，他逃得越远。
