因此，任何方法都能练出发肌肉，但最为重要的是，你必须运用不同的训练组合，不短的为肌肉带来新的刺激。至于线条，基本上你不用“练”他也会自动冒出来，只要你的身体脂肪率下降至10%一下。
谣言5当你停止健身时肌肉会变成脂肪
肌肉为什么生长？因为肌肉遇到比他强的力，不得不成长，为了，不得不成长以加强力量，这是所有生物生存的必然条件。而当你不再训练肌肉，他不会因为不需要生存而不断自强，便会慢慢流失，但流逝的过程是不会转化为脂肪的，肌肉只是“消失了”~
有的人会变肥是因为饮食习惯造成的，他们在训练时养成的高热量饮食习惯已经固化为生活的一部分，不在运动后仍改不了，因此越来越肥。
