环境：
清场，移开所有会害自己跌倒或受伤的东西。
记得关窗锁门，拉上窗帘，杜绝所有的不必要的视线与噪音。
调节室内温度，太冷或太热都会减低兴致。
调节室内光照。性高潮
时瞳孔会放大，强烈的光线会让眼睛不舒服。
身体：
太饿或太饱皆不适合高潮。理想的自慰时间是饭后两个小时。
若精神极度劳累亦不是自慰的好时机。享受高潮不需要充沛的活力，但至少要有一定程度的体力才能好好享受。
心情：
清除杂念，放松心情，不要再惦记生活琐事。
女性的高潮是心理与生理完美搭配而调和出来的成果，不妨观看些能让自己进入状况的影片书刊。
卫生：
汗湿的肌肤对爱抚的反应非常迟钝，最好先让身体清爽再开始游戏。
自慰前后需各如厕一次，以免细菌残留在阴道内。
指甲剪圆磨平，用温水洗手。
工具：
能够站立的镜子与手电筒。
