，或是爱抚。
洗好之后，将莲蓬头拔掉，然后调整水量以及温度，温度约在40度，人的体温是37度，不要傻傻的将温度开太高，让人舒适就好，接着将水管立起，喷起的高度 约一个指节的高度，这样的水量大约五秒钟是500cc的量，灌入肛门内不会太多，水量则是像下图：
水的高度约一个指节，还有要特别要注意水管口是否会让人受伤喔！
采取站立的姿势，接下来将出水口对准肛门口，管口与肛门口距离约三公分，水管不可以再做移动，用温水冲肛门口，同时闭上眼睛做深呼吸的动作，吸气时夹 紧肛门，吐气则是越慢越好，在吐气时肛门同时放松，将专注力集中在肛门，感觉温水的冲击，在几分钟之后，慢慢的会感觉到水的冲击点有种奇妙的舒适感， 等有这种舒适感，这时可以开始将臀部往后翘，会让肛门口靠近管口，水管继续保持不动，只要臀部慢慢的靠近就可以了，直到管口与肛门口完全接触，力道完 全自己控制，不舒服就往前移动，让管口离开肛门。
管口与肛门口接触时，水就会灌入肛门内，保持五秒钟，这样的水量足够清洗直肠内的排泄物。
洗好之后，将莲蓬头拔掉，然后调整水量以及温度，温度约在40度，人的体温是37度，不要傻傻的将温度开太高，让人舒适就好，接着将水管立起，喷起的高度 约一个指节的高度，这样的水量大约五秒钟是500cc的量，灌入肛门内不会太多，水量则是像下图：
水的高度约一个指节，还有要特别要注意水管口是否会让人受伤喔！
采取站立的姿势，接下来将出水口对准肛门口，管口与肛门口距离约三公分，水管不可以再做移动，用温水冲肛门口，同时闭上眼睛做深呼吸的动作，吸气时夹 紧肛门，吐气则是越慢越好，在吐气时肛门同时放松，将专注力集中在肛门，感觉温水的冲击，在几分钟之后，慢慢的会感觉到水的冲击点有种奇妙的舒适感， 等有这种舒适感，这时可以开始将臀部往后翘，会让肛门口靠近管口，水管继续保持不动，只要臀部慢慢的靠近就可以了，直到管口与肛门口完全接触，力道完 全自己控制，不舒服就往前移动，让管口离开肛门。
管口与肛门口接触时，水就会灌入肛门内，保持五秒钟，这样的水量足够清洗直肠内的排泄物。
