男人的手臂也有些重要，像是火车便当之类的姿势，手臂所施展出来的力量不只是手而已，还包括背部与腰部的力量，所以有人说腰马合一，连下半身也一起加进来，如果没力的话，根本抬不起来，更不用说什么奇奇怪怪的姿势了。科学电视频道也曾实验过，两个性能力普通甚至差劲的男人，一个持续三个月运动的人，跟另外一个不运动照常生活，不用三个月就开始见效，那一个有运动习惯的人，不只是时间连硬度都有差别。
性能力的强度往往跟下半身有关系，关于勃起的神经，跟下半身的运动筋胳有着密不可分的关系，要有强而有力的射精情况，就需要有力的下腹部的肌肉，跟双脚肌肉的强力收缩功能帮忙，如果有高强度的做爱情况会发现，完事后那个双腿会跟爬山跑步后一样酸痛，很像有人在大腿用力捏、捏到瘀青。健康的体能是来自将氧气转为体力的功能，这方面牵涉到心脏到身体各方面运动的能力，血液像是沟通的管道，有兴趣的人可以去查，
吃的方面到底有没有用，其实不管是什么鞭还是什么睾丸，甚至是什么生蚝活虾，都含有的营养都是对人体有帮助的，可这一类食补多半燥热容易火气大，有血压血脂高等等疾病的人，吃了不但无益还有害，食补也只是一种心理因素而已。这一类的肉类蛋白质，如果吃到胃肠里，消化完的效果其实差不多，只是蛋白质能让人有体力，那吃什么含有蛋白质的东西，都没有很大的差别，重要的是均衡的饮食还有健康的生活。
