关于PC肌的练习（可以点这里——掌控自己的性高潮
：凯戈尔锻炼让你更性感。）PC肌的训练不仅仅是为了阴道紧致、在性爱中让男性更兴奋，更重要的是，可以增强女性本身的性感受，对自己身体的控制、兴奋度以及与对方身体互动时的敏感度等等，都是有帮助的。为了自己的性快感，何乐而不为呢！
最后，附带几条我在最初使用棉条时总结出来的经验吧，对新手或者跃跃欲试的妹子来说或许有用。
新手可从推杆式开始，很方便，操作简单，尤其适合我这种不习惯把自己手指放入阴道的人。（别人的手指倒是很喜欢……）
比较方便插入正确位置的姿势个人觉得是半蹲或蹲下，阴部肌肉要放松，不能用力夹紧，不然会被挤出来，造成插不进去的错觉。
棉条插入的位置稍微往阴道后方（靠近会阴），而且插入的时候将棉条斜一点指向屁股的方向，而不是垂直向身体内部。如果方向正确，你会感觉到了一小块稍微开阔的空间，然后再推基本就对了。
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最后，附带几条我在最初使用棉条时总结出来的经验吧，对新手或者跃跃欲试的妹子来说或许有用。
新手可从推杆式开始，很方便，操作简单，尤其适合我这种不习惯把自己手指放入阴道的人。（别人的手指倒是很喜欢……）
比较方便插入正确位置的姿势个人觉得是半蹲或蹲下，阴部肌肉要放松，不能用力夹紧，不然会被挤出来，造成插不进去的错觉。
棉条插入的位置稍微往阴道后方（靠近会阴），而且插入的时候将棉条斜一点指向屁股的方向，而不是垂直向身体内部。如果方向正确，你会感觉到了一小块稍微开阔的空间，然后再推基本就对了。
