女性常喝豆浆的好处多 什么时候喝最恰当

许多人都认为豆浆只有早晨喝，作为早餐最好，其实并不是这样的，许多专家也表示女性喝豆浆的好处要高于牛奶，这是真的吗？今天小编就来扒一扒常喝豆浆的好处，那么又应该在什么时候喝呢？
 

鲜豆浆与女性养颜
专家研究，女性的青春流逝和雌激素有着不可分割的联系。豆浆中的成分有异黄酮、卵磷脂和大豆蛋白等物质，对于女性疾病的发生有一定的预防作用，因此，豆浆又被称为是女性的一种天然雌激素补充剂。
同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。
大豆中含有丰富的蛋白质，但同时也含有胰蛋白酶抑制素，这种抑制素能抑制胰蛋白酶对蛋白质的作用，使大豆蛋白质不能被分解成人体可利用的氨基酸。
生豆浆一般是不能食用的，因为生豆浆中有一种成分叫皂甙，这种成分如果进入到肠道，对胃肠道有着不利的影响，甚至有些人还会有中毒现象，会有恶心、腹痛、厌食等症状，所以如果要喝豆浆，就一定要把豆浆煮熟了再喝，这样我们才能充分的吸收豆浆中的丰富蛋白质。

治疗贫血
豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等矿物质，尤其是铁的含量，比其他任何乳类都丰富，女性适量喝豆浆，对补充每个月经期身体流失的铁成分有一定的作用。豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。