女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。
特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。
经期运动的危害
1、导致经期紊乱
经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致月经量增加，经期延长。
而且进行俯卧撑，仰卧起坐等运动容易增加腹压，导致痛经现象严重。
2、感染妇科炎症
处于经期的女性子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，如果还去游泳的话，会更容易导致病菌入侵，从而引发妇科炎症。
而且冷水刺激还容易导致盆腔和子宫血管收缩，导致月经量减少，甚至闭经。
3、造成子宫移位
女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。
