这个人身上有什么特质我的身上也有的？他/她在这个方面与我是有多么相象呢？
这个办法将我的注意力从我和他人之间不同点的比较转移到我们之间的相同点。它消除了我们之间的隔阂，我可以感觉到我和这个人之间的距离近了，并且会更加理解他人。
当你不自觉的想要去评价某个人的时候你可以试试这个办法，不必在意那个人是否与你亲近又或者他仅仅只是个陌生人。
通过这个办法，你会发现当你评价自己的时候，你会很自然的想到并且将这个更加体谅友善的方法用在自己身上。并且通过这个方法，你会自我感觉越来越好，且有助于自我尊重的建立。
此外，友善的对待他人，有朝一日他人也会这样对待你。
四、记住，不是每一件别人说的关于你的事都是真的。
如果我们极其消极的对待他人所做的事，他或她经常进行的人身攻击，那些他们说的伤人的话，特别是当这些事发生在你身上的时候，记住这并不是真正的你。
这些话又或者这些消极的方法都是人们用来释放在他们生活中内心所积聚的愤怒，绝望或者是嫉妒。又或者是人们用来强调TA的观点才是正确的。也有可能是TA习惯通过侮弄他人来影响他人的情绪，使他们陷入一个恶性循环中，通过那些争论来吸引他人的注意力。这仅仅是他们的想法，而绝不是你所做的或者想做的事。
随时记住这个方法可以起到帮我们冷静下来的效果。并且请记住，其他人也是人类，他们也会有不顺心的日子、婚姻或工作。
