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经常喝咖啡能减肥吗 让你一周瘦8斤不是梦

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2、80℃热咖啡最有效
 
热咖啡比冰咖啡更有效减肥,因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分充分吸收,帮助你更快地消耗体内的热量。另外,泡咖啡也要讲究技巧的哦,不要用刚煮沸的水来泡,而是要用80℃温水来泡咖啡,这样能保护绿原酸而不受损坏。
 
3、把握最佳时间
 
上班时间:咖啡瘦身的最佳时间
 
午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
 
班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。
 
4、烘焙温度不宜过高
 
中度烘烤的减肥咖啡更能有效的起到减肥的作用,烘烤温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较大,不利于普通人饮用。而浅度烘焙的减肥咖啡酸度较大,会影响您饮用口感。
 
5、咖啡渣按摩瘦身法
 
煮过的咖啡喳不要丢弃了,用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。
 
如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。
6、运动前喝一杯咖啡
 
有增加运动效果的作用,可以更快速的加速脂肪转化成脂肪酸的过程,大量的运动可以使咖啡碱在体内的活跃程度,从而更快速的把脂肪转化成为脂肪酸,脂肪酸顺人体微循环系统排出体外,达到减肥的目的。
 
7、饭后喝一杯咖啡
 
午餐后30分钟至1小时内,品尝一杯芳香浓郁的的减肥咖啡,有助于胃肠道的消化,搭配适当运动,更能促进脂肪燃烧。
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