4、柿子
俗话说，七月小枣八月梨，九月柿子红了皮。
到了秋天，橙红色的柿子开始“冒头”，成为最时令的水果。
柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾，加上其营养丰富，除了锌和铜的含量不及苹果外，其它成分均优于苹果，故在金秋时节又有“每日一苹果，不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间，柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
5、蓝莓
蓝莓是一种很强的抗氧化水果，很多女孩子都是比较喜欢吃的，而且蓝莓是种很好的减肥水果，含有的纤维素也是很多的。
6、苹果
苹果是大家最熟悉的水果了，苹果在减肥上也是有很大作用的，因为在苹果中是含有大量的果胶的，这个是可以加快我们肠道的蠕动，因此对于减肥有着很好的疗效。
另外，每天一个苹果还可以促进我们身体健康。
