四、小米的热量高吗
其实大家可能不知道小米是一款要很清淡的食物所以热量不是很高。那么如果想减肥的人士或者想维持自己的身体的女生。
在减肥的时候使用小米粥当主食，那么不要考虑小米粥的热量问题了。但是小米的糖分很高，在喝小米粥的适合不要在放糖了哦！
五、适合喝小米粥的人群都有那行
其实都有老弱病人和产妇来说，小米是最滋补身体的补品了。那么如果胃口不是很好的人，可以选择吃小米开胃和养胃，经常吃小米可以起到健胃消食和防止反胃。
呕吐和减肥的功效。在我国北部有很多妇女在产后喜欢喝小米和红糖来调理身体。
六、小米粥怎么做减肥
小米粥
材料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：
1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗干净，待用。
2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮 30分钟。
3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。
小米南瓜粥
材料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少许。
做法：米洗净，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁状或片状，放入水内，煲约30分钟，稍闷片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。
