学生吃什么早餐好 推荐六款营养食谱

 
四、南瓜米糊
 
原料：南瓜300g，大米100g。
 
做法：南瓜去皮切成小块，大米清洗干净。将原料倒入豆浆机，倒入适量水，选择米糊键即可。
 
五、核桃花生米米糊
 
原料：核桃，花生，大米。
 
做法：将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上，之后将泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。
 
六、南瓜栗子米糊
 
原料：南瓜1块，熟栗子7-8个，大米。
 
做法：南瓜切碎，和洗净的大米混合，加适量水浸泡上;栗子剥壳，将栗子肉切小块。将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机，加入适量水，制成米糊即可。