怎样才能克服紧张心理 克服紧张的5个方法

怎样才能克服紧张心理？克服紧张的5个方法你造吗？小伙伴们你们有过去考试，面试，演讲等等的时候紧张吗？有时候紧张的都发抖，那么怎么样我们才能克服自己的紧张心理呢？下面就和小编一起去了解一下吧！
 

 
"紧张：非常激动、兴奋；不自然或者极度地焦躁、忧虑。" 几乎所有失眠的朋友，在面对睡眠的时候都会非常紧张。许多人从早到晚每时每刻都会想着自己睡不好觉这个事实，越想越焦虑，从而一提到睡觉就非常紧张。
 
我提到过许多次如何克服这种紧张心理，今天把它们系统地总结一下，希望能帮助大家。
 
【理解紧张】    在解决任何一个问题之前，必须理解这个问题到底是什么。想要克服紧张的心理，就必须了解什么是紧张，它是怎么造成的。
 
通常我们想到紧张，首先想到的是神经无法放松，心跳加速，肌肉紧绷，口干舌燥…… 这些都是表象，不同的人在紧张的时候表现大相径庭，许多失眠的朋友在睡觉前总想要小便也是紧张的表现之一。我们首先要做的就是把自己从这些表象中解脱出来。
回头看这篇文章的第一句话，是字典里对紧张的解释。它有两个含义。首先，面对失眠时产生的紧张显然不是兴奋与激动，那更像奥斯卡颁奖典礼最佳女主角上台领奖的时的心情。
 
所以，焦躁和忧虑才是此文所说的紧张的真正含义。理解了这一点，我们就能知道，让自己神经无法放松，让自己肌肉发紧，让自己心跳加速的是失眠造成的焦躁和忧虑。